za duzo

Wymiękłem wczoraj, i zasnąłem przed geslerową %) No jak mogłeś?? %-) ja oglądałam, ale tak jakoś kątem oka i nie wiem za dużo :-D Jak się długo czeka w restauracji tzn. że świeże :-D Tak sobie to tłumaczę jak mnie zawsze kur*** bierze xD No niby tak, ale czlowiek głodny to człowiek zły :)) ja jestem dość niecierpliwa ogólnie \-)

Tak jak Adam pisał, Patrycja to skromna szara mycha :) ale bedzie nie długo jakieś nagranie to się na nim znajdzie:) Co do kabla hehe to przeszkadza :-P ale jest tymczasowy bo szwagier ps3 przywiózł to trzeba było podłączyć :) nie wkładałem go do korytka w ścianie bo to za dużo roboty :P

Jak agmatyne pijesz rozpuszczoną jeszcze w takiej ilosci wody to sie nie dziwie że smak nie przeszkadza %-) ja kofeine w tab otwiera sypie na/pod język, jakoś nie zauważyłem że mega obrzydliwa była, to agma dla mnie jest 3x bardziej paskudna :-P aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej [...]

Leje więcej wody z nadzieją że im jej dam więcej tym smak będzie delikatniejszy %-) to tak jak lanie soku do wódki %-) aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej był dobry \-) loader 150ml i tyle bo smak najgorszy nie jest ale co za dużo to nie zdrowo, wole przesadzić z masłem [...]

Dzięki wielkie! :-) Kolejne wyjście na MP, o ile wagę zbije %-) dziś miałem 75kg z rana na wadze, niby ładowanie było z głową to jednak przesadzone, wszystko przez ten rozstrzał co do wyjść na scenę :-/ najgorsza była sytuacja w której już wchodziliśmy po schodkach i nas zawrócili bo się okazało że jeszcze męska sylwetka i bikini :-/ przez co było [...]

Właśnie sporo tej wody w piątek. Białko też bym wyrzucił, w sobotę jedz już na czuja to samo z wodą, jak dalej płaski mocno to ładuj mocniej głównie jakieś prosto i tłuszcze dobrze też dać, najszybciej to jakiś syf nabije, jak zjedz w sobotę to wody do startu nie na ciągniesz. I też nie ładuj za dużo w sobotę, żebyś na scenie się swobodnie czuł.

Wrzucam wczorajszy trening: Podciąganie na drążku 5xmax Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x10 MC 4x10 Wyciskanie hantli siedząc 5x10 Pompki na poręczach 5x15-10 Wiosłowanie hantlem 4x10 Interwał Po nim posiłek i 1h później intensywne 30min cardio pod górę z psiakiem i żonką bo pogoda była ładna, wybraliśmy się na piknik na pola :-) Od tego [...]

[...] ma takie, tam tez sa ciuchy z poprzedniego sezonu (sezon tutaj to chyba dwa miesiace ). Ja mam niedaleko Nike ****** i chyba w zyciu nie widzialam tam drozszej koszulki niz $10. Generalnie uwazam, ze malpaa probuje sobie policzyc zdecydowanie za duzo. Rozumiem, ze musi zarobic, ale dwukrotne czy nawet wieksze przebicie, to gruba przesada

a jednak nie przełozyłem trening na jutro... za duzo sie objadłem.. zachodze dzis z rana do sklepu ku[ic 2 listki orbit ,a za ladą taka typowa blondi -bry -dziendobry, słucham? -2 listki orbit -jakiej? -white prosze -a która to? -<pokazuje palcem> o ta o ta -proszę..

Dobra rex....tobie już za odp dziękuje...nie wymądrzaj się za dużo

ogolnie za duzo jem ;p ale inaczej nie moge utyc...wiec trudno poswiece sie, mama robi !:D z jogurtu wciska czosnek i cos tam jeszcze ;p spytam sie jutro;d ale za***isty jest

Twoje zapotrzebowanie to około 2150kalorii, ale to suche liczby jak ułożysz dietę i trochę na niej pobędziesz to wtedy będziesz doskonale wiedział czy za dużo, czy za mało. Na start wrzuciłbym powiedzmy 2,5tysiąca kalorii. Przejdźmy do posiłków, chodzi o ogólny zarys. Czekam na propozycje z Twojej strony... Podpowiem, że optymalna ilość to 5-6 [...]

Młodyś, g**** wiesz i g**** widziałeś. Prawdziwe wojny z łysymi były w latach 90-tych i wtedy na pewno byś się nie śmiał, bo wszyscy śmiali się z "obesrańców:, jak mówiliśmy na tych z szerokimi opuszczonymi spodniami. I ganialismy przy każdej sposobności. Standardowo było moro, flyers i buty z blachą. Teraz dzieciarnia się pstrokato nosi ale to z [...]

Na początku 1-2miesiące (ja jechałem 1) zrób ACT bądź inny ogólno-rozwojowy. Potem do splitu przejdź. Pierwsze co razi to za dużo serii, zajedziesz mięśnie i nie urosną. To ma być masówka? KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/ 10/ 8/ 8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/ 10/ 8 Rozpiętki ze [...]

NO, ok sprobuje, choc akurat w tym cyklu aeroby traktuje raczej tak lightowo, zawzze bardziej przykładam sie do nich w trakcie rzeźby.Uwazasz, ze mam juz za duzo fatu?Pozdro

[...] ze jakbys mial 140-150 to ok, jest malo, ale Ty masz przeciez 165cm ! Mysle ze takiej terapii nie dostaniesz bo nie masz karlowatosci. Brakuje Ci komfortu zycia ? Raczej za duzo w dupie masz :-) bez obrazy ale moim zdaniem szukasz problemu na sile, nie kazdy musi miec 200cm jesli zaplanowales ze zostaniesz koszykarzem NBA a nie masz tych 200cm [...]

Wieczorem mój drogi nie jesz w ogóle--chyba że jakieś białeczko albo coś lekko strawnego ale precz z węglami. Tak to jest napisane. Generalnie - znam zasady diety niskowęglowej i uważam że jest ona ok. Natomiast nie jest dla początkujących. To troszke wyżasz szkoła jazdy. Świeżak powinien jechać na diecie zbilansowanej. Co do pytania - ile [...]

Czy 5 razy dziennie po 7 podciągnięć to nie jest za dużo? jest za dużo, zato 7 razy po 5 powtórzeń bedzie spoko I kiedy będę zwiększał ilość podciągnięć to mam jednocześnie zmniejszać ilość serii na dzień, czy pozostać przy pięciu? Zasadą smarowania gwintów jest mała liczba powtórzeń - max 5. Póki jest progres, nie ma co kombinować. Możesz [...]

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wlasnie najgorsze z insa to nie jest to ze sie czlowiek boi ze hipka zlapie itp. tylko ze trzeb umiejetnie obserwowac i trafix odpowiednia porcje odpowiednichww, nie za malo nie za duzo. bo ja moge za***ac kilka shajkow carbo i co z tego jak sie upase